吃地瓜有减肥作用吗 吃地瓜有减肥作用吗女性
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃地瓜有减肥作用吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍吃地瓜有减肥作用吗的解答...
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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于crossfit减肥效果如何的问题，于是小编就整理了3个相关介绍crossfit减肥效果如何的解答，让我们一起看看吧。
（图片来源网络，侵删）
减肥期间吃什么维生素比较好？
谢邀！
个人认为口服减肥产品一定要慎重，最高还是选择科学健康的减肥方式。这里给大家分享一款。
健康早餐
很多美眉为了减肥不吃早餐，这里我告诉大家你们的一个误区，不吃早餐不但不能减肥，而且会增肥，其实不吃早餐的人血胆固醇比正常吃早餐的人要高很多，也就是肥胖的一大原因。正确的健康减肥早餐我建议大家吃买麦片、小米粥、稀饭等含纤维高的食物，有助于帮助大家健康快速的减肥。
（图片来源网络，侵删）
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本答案来自微信公众号瘦不停（ID：***t8090），一个专注变瘦的公众号。每天分享瘦脸小方法，轻轻松松瘦脸，一起变美吧。
减不减肥都可以吃复合维生素.
（图片来源网络，侵删）
不要相信什么 只靠吃某种补剂或维生素就能瘦.
减肥运动方面 可以做长时间低强度有氧训练（慢跑） 也可以做高强度间歇训练（HIIT， CrossFit等）
饮食可以从减少碳水化合物（精糖，主食，饮料，甜点等）的摄取开始. 循序渐进.
不停的重复健身撸铁，你觉得无聊吗？
进场之前带上降噪耳机，脑子里想的全是今天要做几组哪个肌群，然后就是竭尽全力和酸痛及力竭做对抗，根本顾不上无聊。。。
更何况大脑还会呼呼的分泌内啡肽奖励自己，怎么会无聊？嗨爆了好吗？╮(╯▽╰)╭
很高兴回答你的问题^_^入过 你是
坦白讲无聊，说明你需要调整一下咯。
当我们觉得一件事情无聊的时候，调整一下是在是在正常不过了；但是如果你对自己的身材有着比常人更高的要求，那么忍受这份无聊也好，享受这份无聊也好，都是必经之路。毕竟，健身相比于其他努力和付出，是最容易你给他多少付出，他就回报你多少的方式。
如果真的觉得需要调整，我们本着宁可放松不能放弃的原则，给出看官几个小锦囊，供参考。
- 精进短板。当你觉得无聊的时候，只是厌倦了每次总做一样的事情，但实际上，这个时候是补足我们的短板的最佳时机，比如关注三角肌后束，胸肌上部，胸肌中缝，腹外斜肌，竖脊肌，小腿肌群，前臂肌群等等，都会给你不同的体验。
- 换做有氧。也许纯粹的无氧举铁让你感到无聊，那么可以试试有氧，比如跑步游泳等等，一方面刷刷脂肪，另一方面增强一下心肺功能，这是撸铁往往忽略的 体能指标。
- 瑜伽普拉提。常年的撸铁往往会使我们的肌肉变得越发僵硬，即使你有很好的拉伸，那么换换瑜伽和普拉提这样的偏重柔韧性练习，将会大大缓解这种症状，要知道，持续紧缩的肌肉，是不再拥有发展潜力的。
- crossfit。今年新进的舶来品，非常火爆，可以尝试，这里不做赘述，值得一玩。
以上只是一点推荐可供选择，我们只需知道，谁都会在某一个时间感到无聊，调整一下，休息一下，是为了更好的前进发力。
撸铁时为什么会感觉无聊呢？
撸铁时，精力高度集中，哪还有心思去想别的事，至少我不会想别的事，全部精力都在锻炼上。注意动作的每一个细节，注意肌肉发力感，时间不知不觉就过去了。
比如在卧推时，热身、拉伸、活动关节和器械热身之后，选择适合的杠铃重量，躺下后会注意双手握距、握杠时会注意握杠位置、手背角度，推起杠铃后会主动收缩肩胛骨，调整肘部位置，推起杠铃和落杠时会注意肌肉发力感、杠铃运动轨迹、杠铃与身体距离，肌肉发力感等诸多细节，做每一个动作时，脑子里几乎都是这些东西，哪还有时间去感觉无聊不无聊。
我在锻炼时没感觉过无聊，在休息的时候偶尔会感觉无聊，主要原因是身体感觉疲惫，状态不好，睡眠或饮食不好等原因导致的，与锻炼无关。如果在锻炼时经常感觉无聊，那就不要锻炼了，好好休息比锻炼更好。如果经常感觉锻炼时无聊，肯定是没有进入状态，不是身体不行，就是精神上不行，这时候停止锻炼，休息一下，调整一下状态再来锻炼，比继续锻炼要好。如果始终不能调整状态，不能集中精力锻炼，恐怕就要找一下其它方面的原因了。
健身，不管是增肌，还是减脂，都是一个循序渐进的过程，只有日积月累的锻炼，才能取得效果。
有人在健身时会一边锻炼，一边听歌，听歌能避免外界干扰，提高兴奋度，提升状态，但是对我来说，音乐反而会干扰我，会让我分散精力，我在锻炼时很少听歌。以前跑步时经常听歌，现在基本不听了。
很高兴尚形君来解答这道问题.健身撸铁感觉到枯燥无聊是确实会有的事情，长时间都是重复一个动作几十或几百次，有时候想想确实挺无聊的，但是当你在训练时这些想法都会抛之脑后，脑子里就会有一种想法，控制发力，感受泵感，让你更了解你的身体，让你感觉没做一下就会离目标更进一步，健身这个东西不会欺骗你，你的每一次沉淀都会变成收获，当你耐下心来沉入到健身里面去，你就会发现健身一点都不会无聊。谢谢查阅，更多精彩请关注尚形健身。这里有海量的健身冠军课程等你来涨知识哦。
胖子瘦下来之后怎么收肚子上一层皮？
在回答这个问题之前，我们可以向普通的肥胖人士说一下，这种情况在你们的身上几乎不可能发生，尽可放心减肥。为什么？因为：
（1）快速减肥，“快”到能让皮肤收缩的速度都跟不上脂肪消减的速度，首先考验的是减肥者的毅力，其次考验的是减肥者的体能，还有长久未运动的肥胖身躯的运动耐受适应能力。没有这三者的配合，想快速减肥到皮肤严重下坠的程度很难。
（2）既便减肥者能如（1）中所说三项能力配合，但减肥达到皮肤严重下坠的程度，你首先得有一个相当可观的肥胖的量级。普通生活中的肥胖人士中，绝大多数只是体形不太好，发福之类的，根本达不到这样一个量级。
就算你真的属于严重肥胖人士了，而且也能通过运动快速减肥，那么就将你的减肥速度控制在“当月体脂比上面最多减少5%”的限速范围内，这是比较健康而合理的，身体也能较好地适应。比如你体重100kg，那么一个月后95kg（***设减掉是纯的5kg脂肪，而骨骼肌含量也没有变化），再下个月90.25kg（同前***设），不要怀着“速成”的心态去减肥。如果不是病态肥胖，也不建议通过吸脂手术等外在方法“极速”减脂。
回归正题，现在发生了这样“瘦下来后，皮肤下坠的情况”，该怎么办呢？
运动是最好的皮肤紧致良药，不仅要做有氧运动，也要做力量训练。我们注意观察那些长年坚持运动的人，他们的皮肤相较于同龄人一般都显得更为紧致、光滑而富有弹性，这就是坚持运动带来的效果。所以，发生瘦身太快、皮肤下垂的情况，仍就要坚持规律运动。
到此，以上就是小编对于crossfit减肥效果如何的问题就介绍到这了，希望介绍关于crossfit减肥效果如何的3点解答对大家有用。
