肝不好吃什么保护肝 肝不好吃什么保护肝脏
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于肝不好吃什么保护肝的问题,于是小编就整理了5个相关介绍肝不好吃什么保护肝的解答...
扫一扫用手机浏览
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于半月板怎么保养恢复的问题,于是小编就整理了5个相关介绍半月板怎么保养恢复的解答,让我们一起看看吧。
若医生说你半月板磨损,可能不单单是半月板,还有关节面上的软骨也有磨损。你要十分注意了。
少爬梯梯或少走上坡路;降体重;主动运动时***取水中下肢运动方法或床上(垫上)仰臥活动膝关节方法,以降低地心引力对膝关节的损伤;少负重行走;气温低时要保温;戒烟;限制下肢活动时间;带护膝;避免剧烈运动等。
2、做理疗。如温泉、蜡疗、磁疗、红外线、砷灯、短波.电疗等。
4、营养支持。如富含蛋白质、钙、镁、铁食品。纤维素,特别是水溶性纤维素食品。如含果胶较多的水果蔬菜粮食(苹果香蕉桃子秋葵芋头磨芋豆类食用菌海藻粗粮等)
很高兴回答你的问题
半月板的作用主要是减轻膝关节摩擦和缓冲震荡,常因为外伤或者慢性劳损而导致损伤,而且半月板损伤之后很难说百分之百恢复,所以,半月板损伤之后保养非常重要。
对于半月板损伤的病人,平时一定要注意休息,还要多注意保暖,避免膝关节处受凉,以免受凉引起膝关节周围的血管收缩,从而影响膝关节部位的血运,也不利于半月板损伤的恢复。
平时一定要少做负重的蹲起及跑跳的活动,以免导致损伤的半月板过度的挤压、摩擦,从而引起损伤加重。如果生活中需要经常做到一些蹲起的动作的话,建议每天起来先做一下热身,在安全范围内活动一下我们的膝关节,增加关节内的润滑液。
可以多行膝关节部位的热敷,促进膝关节局部的血液循环,促进半月板损伤的恢复。
希望回答能够帮助到您
内服补阳才能去炎症,这肿疼是经胳改道堵引起,直的经胳受到钮曲,在曲处又堆集很多毒素,筋膜是粘连住半月板,筋膜炎时把半月板抬起,浮于骨,形成空间,湿毒汇集形成积水。西医就以物理家身份割,以化学家身份说骨头坏死,但用中草药来提高免疫力是完全康复的,可中草药价格低又易被人认识,民间虽高手众多,也因怕仿药,连发现专利都没价格,谁愿出方药,说提倡中药,研究开发在日常方药中加工提取简单投资千元可以生产,而西药研发以亿计算,药量是N万人平均,中药是可多可少,关键于药量因人而异。
我是青岛的,今年46岁,半月板损了,磁共振鉴定,右膝内测半月板损伤,右膝股骨内软骨损伤,右膝关节腔积液,右膝内测副韧带损伤,当时不能走路,疼的要命,有5天不能动,医生让我在家静养,等到三个月以后再去检查,两个半月还不见好转,我急了,去了医院,医生说动手术,需要1万5左右费用,我没有动,自己感觉能养好了,告诉大家一个主要信息,在刚开始伤到半月板时,不要在活动,赶快去医院鉴定伤的轻重,如果像我一样,轻度,不要着急,在家静养,尊医拿点药吃,到了三个月,要是蹲起还是见轻,就会保守治好,我现在已经能蹲起不疼了,在这期间我买了电磁波治疗器,腿在加热,会好的快一些,用暖袋也行,我是亲身尽力,朋友们,有啥问题只要我知道的,就不会让大家有弯路。
我的建议是能不手术尽量不要手术,毕竟是损伤。我2016年九月份踢足球时被下了黑脚,踢到了我支撑腿上,左膝半月板有两处三度损伤,两处1-2度损伤,合并胫骨骨髓水肿。被医院的同学要求做手术。然后我没做,回去休养了两个月,十一月中下旬就敢慢慢走路了。2017年二月份敢一次走十公里了,10分左右配速。一直到五月份,突然能跑步了,六月份跑了252km,甚至比以前还要快,2017年跑了两千多公里,还参加了青岛马拉松,2小时完赛。我认为恢复的关键在于初期绝对休息,不能再给半月板压力,同时防止肌肉萎缩,经常在床上练大腿肌肉。饮食上可以多吃些牛肉以及一些补肾的饮食,因为肾主骨。待恢复差不多时,可以稍微增加运动量,慢慢走到快走到慢跑到快跑。就彻底恢复了。我34岁,恢复还算快!加油!
谢邀。
大家知道,我们的半月板是不可再生的,它本身没有神经也没有血管。如果是半月板后角撕裂的话,这个其实在中老年人中是非常常见的。
首先不知道提问人是不是属于这种情况,因为问题中没有对年龄的描述。这种情况大多数确实都不太需要手术,只要保守治疗就可以了。但是有很多人[_a***_]很明显,并且影响到生活,那我们建议还是尽早手术,因为这个手术非常之小,甚至有的人五分钟就做完了,也没有什么太大的痛苦,可能第二天就正常走路,如果说是疼痛明显,或者影响生活明显,个人建议,觉得还是可能做手术可能会好一点儿。
但如果确实没有什么明显的症状,只是偶尔疼一下,那就根据大夫的建议就可以。后期康复的话,就去做一些抬腿,勾脚,这些最基本的肌肉力量训练。比如说我常常说的等长的肌肉收缩联系,平躺在床上,大腿绷紧儿的这种练习,每天至少1000次。这种练习没有什么难度,大家可以在网上搜到图片,照着练习即可。这里提示大家,不建议静蹲练习,因为本身膝关节有问题的话,静蹲就不太适合了。同时呢,要是游泳和骑车可以做的话,那就可以游泳、骑车什么的,其他的这个比较剧烈的活动就暂时不要做了,还是以保护好膝关节,尽量避免磨损就行了。
如果是半月板受到损伤的情况下,一般是建议静养1个月左右的。期间减少肢体活动。半月板损伤主要是看损伤的程度,选择对应的治疗方法。如果活动量不是很大的工作,可以去上班。建议适当的功能锻炼,以促进症状缓解。
这种情况,半月板损伤往往不是膝关节肿痛的原因。外伤后引起的膝关节滑膜炎症才是需要治疗的真正问题。几点建议:1、滑膜炎症必须及时解决。这是引起膝关节退变最主要的因素。最佳方案是膝关节内注射玻璃酸钠和皮质类激素。2、除了日常生活不可避免的膝关节活动,禁止一切类型的膝关节锻炼;3、禁止热敷;4、口服双氯芬酸或者布洛芬缓释片1-2周。有胃病者可以选择塞来昔布胶囊。
出现骨关节疼痛,主要是因为关节软骨退变造成的。补充氨糖是有帮助作用的,可以选择健力多氨糖软骨素钙片,含氨糖量高易吸收。平时也要多晒太阳,注意防寒湿,保暖,使髋关节得到很好的休息。尽量减少上下台阶、弯腰、跑步等使关节负重的运动,避免、减少关节软骨的磨损。
半月板切除后可以维持几年走路是说不定的,要根据病人的保养情况而定。可以服用活血类的药物进行调理,具体用药谨遵医嘱,可以配合做下针灸,低频电***等治疗,平常可以佩戴护膝来保护关节,平常不要爬山,不要爬楼梯,不要进行剧烈的运动。
左膝半月板成形术160天,患者可以做深蹲但是不能过久,因为深蹲过久对膝关节压应力比较大,也不利于膝关节半月板损伤的恢复。要遵循医生的建议,先开始做踝关节跟髋关节灵活性活动,在医生允许低强度运动状态下做些膝关节稳定性康复训练。
如果膝关节的灵活度还没有完全恢复,建议先去咨询医生,因为患者自身无法判断***取何种合适的方法解决问题。如果膝关节已经完全适应,可以自由活动,可以适当做点简单的运动,类似静蹲和坐蹲。自己平时没事的时候要多查查这方面的资料,如果选择运动治疗了,那么就要让自己多掌握一些这方面的专业知识。
另外,深蹲姿势一定要正确,而且最好是在专业人士的指导下进行,因为正确的深蹲姿势对膝盖的损伤并不是很明显,反而对腰的负荷很高,大重量深蹲前一定要按摩热身,小重量热身,恢复期间可以适当做静蹲保养膝盖。蹲下时试探性的发力,如果有明显的痛感就要注意了,最好去医院检查一下,如果没有什么感觉的话就没什么事。
觉得本文有用,请点赞或推荐给朋友,并关注【南方关节医生】。
到此,以上就是小编对于半月板怎么保养恢复的问题就介绍到这了,希望介绍关于半月板怎么保养恢复的5点解答对大家有用。