吃地瓜有减肥作用吗 吃地瓜有减肥作用吗女性
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃地瓜有减肥作用吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍吃地瓜有减肥作用吗的解答...
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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于对于肥胖的人怎么减肥的问题，于是小编就整理了1个相关介绍对于肥胖的人怎么减肥的解答，让我们一起看看吧。
（图片来源网络，侵删）
肥胖怎么减肥？
肥胖症，不管是怎么引起的，用中医的视角看，就是脾虚湿盛所致。
脾虚，运化失常，就会形成大量的痰湿浊邪。这些垃圾蕴积在体内，就会让人发胖。
我老家有个女孩子，从小因为疾病，医院给用了很多激素。结果病是治好了，但是体型却越来越胖，体重一路飙升。
现在15岁，身高一米五，体重却180多斤重。孩子因为自己的体重问题，很自卑，于是他家里人就找到了我，想让我看看。
（图片来源网络，侵删）
我给她写下一张方：白术，苍术，茯苓，泽泻，桂枝，陈皮，半夏，厚朴，枳壳，香附，荷叶，玉米须，甘草
她服用完半个月，体型立刻看上去苗条不少。上称一量，体重下降7公斤。复诊见舌质稍红。
给她调整了一下方子后，又用了一个月，我再一次见到小姑娘，眼前的她身材匀称，走路都轻飘飘带着风。
白术配苍术,苦温燥湿，健脾益气。健脾，就等于加大了身体的运化，杜绝痰湿浊邪的生成。
（图片来源网络，侵删）
利水，就用茯苓、泽泻、玉米须。利水，就是把体内业已累积出来的湿邪，通过小便排出去。
行气，用香附、枳壳、厚朴、陈皮。气行，湿气才会消失。
30天爆瘦40斤的减肥方法
1你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪，晚睡的人，除非你隔天可以超过睡12个小时，不然你就别想瘦。
2你的体重会在停止减肥的一周内依个人体质复胖两公斤以上。所以你必须把你的目标体重再减去2~3公斤。
3瘦下来的体重必须超过5~7天才算（按个人体质决定）所以说你的外观要在一个星期之后，外观才看的出来有瘦。例如你第5天瘦了三公斤，必须到12天才能现实出来你瘦了三公斤。
4基本上入睡前和睡醒各量一次体重，劝你不要记录，记住自己减肥前的体重就好，为什么？因为一卡关你就会因为记录表生气，另外到后期你可能要3~4天量一次体重。
5卡关是减肥失败的最大原因，所以当你一发现体重停止下降这两天就不要量体重。（其实卡关是身体正在调整你得外观追上瘦下去的体重）
6当你感到饥饿是因为正在瘦，所以饥饿时要撑住不要想什么好吃的东西，想想你瘦到目标体重完美的样子。如果看到美食想吃，就想如果我忍住不吃，可能就要多瘦半公斤。
7依你代谢的好坏有些人可以瘦一公斤，有些人0.5公斤。如果你睡时体重和当天睡醒体重一样。你隔天睡醒就又会瘦！
8超过8点不要吃东西，饿了就睡或则去做点别的事情做！
一般来说，减肥方法最有效还是对适合自己的减肥方式，然后配合减肥食谱一起，这样才是最好的，我现在不是肥胖MM,减肥我觉得健康减肥是减肥方法最有效的，健康减肥包括像运动减肥，饮食减肥，这些都是你不错的选择。
健康减肥其实并不难，就是一句话，运动+饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，这是我的亲身体验，我以前因为吃激素，胖了好多，病好了以后，人就象发起来的馒头一样，不过，现在已经瘦下来罗。
饮食上，我们建议按照自己最家常的饮食来就好哈。
减肥，用对自己合适的方法，坚持下去还是很有效果的。
我自己是一位宝妈，身高159，生完宝宝体重到了118斤，现在已经恢复到95左右了。当然这中间有个激素调节的过程，最重要的还是自己在吃方面和运动方面刻意注意了。首先我会吃水果，苹果我会吃，但是是在上午吃，之前听说上午吃苹果对于瘦小腹有明显功效。不知道是不是真的，但是我在下午以后就坚持不吃苹果了。像火龙果、草莓、香蕉、山楂等一些对减肥有效果都水果，我都会吃，但是是做成沙拉，每样吃点，不会太多。没有盯着一样水果不停的吃。而我自己本身喜欢吃青菜，对于肉类并不太爱吃，要禁嘴，是可以禁住得。而且我刻意放慢了吃饭的速度，保持细嚼慢咽的习惯。吃完晚饭以后会有起码半个小时的散步，之前是推着孩子出去，现在是牵着孩子孩子出去，反正每天半个小时饭后散步。在周末的时候，会放一些瑜伽的音乐，跟着电脑做一些瑜伽的动作，这个没有专业的涉及，就是练练身体柔韧度，也减减小肚子。现在效果还算满意，会继续坚持。
而我爸爸就是典型的老年胖，她最胖的时候站着是看到不自己脚的，都被自己的肚子遮住了。爸爸比我狠心，他早上五点半起来要快走一个小时，晚上吃晚饭又要出去快走一个多小时。一直有坚持一年半的样子，肚子慢慢瘦了下去，裤子的码子也越买越小。他在吃方面不太禁得住，以前最爱油汤泡饭，后来减肥以后，也慢慢细嚼慢咽了，反正只吃一碗饭，多吃蔬菜，肉也爱吃，只是他尽量少吃。因为去年底做了心脏手术，不能抽烟了，不能快走了，现在似乎有点反弹。但是每天散步，慢走还是再坚持，不走可能不只是反弹，会更胖的！
减肥不管说对身材的管理，还是对身体都健康都说有必要的。希望大家可以找到合适自己的方法！
赠人玫瑰，手留余香！期待您的赞！
到此，以上就是小编对于对于肥胖的人怎么减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于对于肥胖的人怎么减肥的1点解答对大家有用。
