1不吃饭几能瘦多少斤 不吃一餐饭能瘦吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于1不吃饭几能瘦多少斤的问题，于是小编就整理了3个相关介绍1不吃饭几能瘦多少斤的解答，让我们一起看看吧。

1. 一星期不吃饭能瘦多少斤？
2. 一般人几天不吃饭可以瘦下来？
3. 每天不吃饭，光喝水，不运动，可以瘦多少斤？

一星期不吃饭能瘦多少斤？

不推荐一个星期不吃东西来减肥：

1. 短期能减重：若一星期不摄入食物，仅补充必须的水分和营养，可减脂10斤左右。

2. 对身体不利：长期这样做会使身体缺乏足够的营养补给，抵抗力下降，影响健康。

3. 建议运动减肥：选择运动方法，可达到减脂、瘦身、增强体质的效果。

4. 减肥要营养均衡：减肥需在营养均衡的情况下进行，食物种类要多样化，且不能过量。

不吃饭能瘦7斤

断食一周，体重可以减轻约7到10市斤。

到2周后，能量消耗几乎全部依靠高效的脂肪利用，每天体重下降可以稳定在0.3公斤。

因此，不要说断食7天，就是断食40天，甚至更长的时间，体重减轻的数量都有据可查

我认为一个星期不吃饭，通常可以瘦三斤到五斤左右，具体的斤数和身体的代谢快慢有直接的关系。如果体内的代谢速度比较慢，则一般会瘦三斤左右，如果体内代谢速度比较快，则可能会瘦五斤左右

一般人几天不吃饭可以瘦下来？

可能在5到10天左右能瘦，和身体代谢快慢有一定关系，较快者一般5天左右，较慢者则需10天

一般情况下人3~5天不吃饭就会开始明显瘦下来，但是通过不吃饭的方法减肥对身体健康会造成严重的危害，因此是不提倡的。

每天不吃饭，光喝水，不运动，可以瘦多少斤？

每天不吃饭，光喝水，不运动，最少瘦1斤以上，你这个属于节食减肥了，不吃饭，会让你头晕眼花，头发脱落，记忆力下降，低血糖等症状，减肥需要在均衡饮食和运动***的情况下，才能健康减脂的。

减肥主要是摄入量＜消耗量，每天减少500大卡的摄入量，你一个月可以瘦2-3斤脂肪，如果每天减少800大卡的摄入量你一个月可以瘦3~4斤脂肪，一斤脂肪需要7000卡路里热量燃烧，所以，在饮食结构和运动上安排，会让你健康减去多余的脂肪。

1，多吃低热量高蛋白质的食物

比如，鱼虾海鲜类，牛肉，鸡鸭鹅瘦肉等，

2，多吃富含膳食纤维的食物

比如，蔬菜水果

3，每天喝水要充足

充足的水不但提升代谢还能促进脂肪燃烧，每天喝水2000毫升温水。

4，充足的睡眠

到此，以上就是小编对于1不吃饭几能瘦多少斤的问题就介绍到这了，希望介绍关于1不吃饭几能瘦多少斤的3点解答对大家有用。