脖子粗双下巴怎么瘦（适合脖子粗双下巴的发型）
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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于半年瘦60斤可能吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍半年瘦60斤可能吗的解答，让我们一起看看吧。
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怎样在五个月内瘦60斤？
半年不到减60斤，是可以的，但是可能会对身体有一定损害，我曾经从140斤减到90斤，后来我总结的一下，觉得是我每天逛街和走路上课起到大作用，我每天走路4个小时，但是都注意加快脚步，腿基本上会很酸很木，然后腿确实就瘦的很明显，早餐非常重要，虽然我一直在减肥，但是我早上吃很多，比如牛奶煮燕麦，鸡蛋，水水煮各种菜，加一点盐，美为了味道好吃，也加了很多醋和辣椒，然后还会吃无糖土司，红薯也会吃，我之前也尝试了喝黑咖啡，我觉得有一定作用，喝完后消化会快些，但是喝多了明显会感觉到兴奋，对心脏负荷有点大，所以每天尽量早上喝，午饭后喝，确实有效果，我减肥成功的经历，从产后79公斤到95斤，我的经验是前期一定要注意饮食，多喝汤，多吃菜，可以吃三餐，中期时候晚上不要吃面食或碳水，可以吃水果或鸡蛋，后期的话，就得配合运动，这是长期的***，如果短期，我曾经也试过过午不食，我觉得很有效果，过午不食期间会偶尔一天只吃苹果，效果很好
你好！很高兴回答你这个问题，个人的经验分手如下；
首先，你要减下去这么多，应该肥胖很严重了吧？想要健康的瘦下来也不是很容易的，而且你这还是60斤，个人建议先控制饮食吧！多吃低热量的食物，如红薯、玉米等杂、粗粮，肥胖严重的多数体内也有严重的湿气，用薏米泡茶喝，油腻的食物远离；再者就是用餐要规律或者尽量规范，不要有顿没顿的、暴饮暴食、夜宵等，早餐吃饱，中餐吃好（8分饱），晚饭吃少（5分饱）；
其次，多做有氧运动，快慢走、快慢跑、拉伸（瑜伽也可以）跳绳、打羽毛球等等（网上可以找得到教学***），有氧运动能更好的消耗卡路里，促进血液循环，增强生成代谢，而且适合于肥胖的人群；
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最后，规范自己的生活规律，不熬夜、不酗酒等等，早睡早起，努力坚（很重要），持之以恒。
祝你减肥成功！
在五个月内瘦60斤，先得确保你是一个够份量的胖子。要不你会变成竹杆型人材。如果你达到可以减60斤的体重了那你应该从系统性的生活规律上来改善你的身体健康，因为肥胖过度是人的身体健康不平衡所造成的。主要应从生活作息，饮食控制，及高强度的运动，和一定的精神紧张度来组合调整自已的生活方式:
生活作息:
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规律健康的作息时间是恢复合理健康体重的前提，让身体保持稍微少一点的睡眠时间，并早睡早起让身体稍微紧张起来。
饮食控制
减少脂肪高的饮食习惯，已粗粮为主配合蛋白质合理食量。控制减少饮水量。不可不食或暴饮暴食，更不可不按规律时间进食。
高强度运动，
运动是肥胖最好的敌人，只有加强运动让身体的水份流失，脂肪消耗才能达到减的目的。这里重点是:运动时间的量够，运动的强度够。只有时间与强度充足，身体才会消耗多余的热量。
精神紧张度
劳心是减肥的良药，失恋或失败，及有困难时多数人会伴有体重下降，所以在减肥时间段内，自已有一个精神打击机会或让自已全心投入到较困难的事条中。让自已精神紧张劳累。
结合以上方法同步要求自已，相信在一定的时间內体重与自已的身体健康都会有较大的改善。
通过快速减脂的方法在五个月内瘦60斤。五个月内瘦60斤，也就是平均一天瘦0.4斤左右，减肥减少的是体内多余的脂肪，增加肌肉比例。这样才能达到健康减肥的效果。
减肥，实际上就是摄入量小于消耗量，通过调整现有的饮食结构和生活方式，慢慢的养成良好的饮食习惯和生活习惯，减肥以后才能避免出现反弹的现象。
1，每天减少500卡的热量。
每天减少500卡，一个月就可以减少15000卡的热量。通过减少糖分食物摄入量，即主食和水果的摄入量，主食每餐减少四分之一的摄入量，水果每天保持200克即可。燃烧一公斤脂肪需要消耗7000卡的热量，那么每天减少500卡的热量，一个月就可以减少约4斤的纯脂肪。
2，增加蛋白质摄入量。
蛋白质是增肌和燃脂的 原料。减肥期间补充足量的蛋白质既能提升代谢又能增加饱腹感，同时还能避免减肥以后皮肤松弛和下垂。富含蛋白质的食物，如鱼虾肉，鸡胸肉，鸡蛋，豆制品，牛奶，牛肉等食物。减肥期间每天食用多少蛋白质，根据每千克体重需要1克蛋白质来计算，***如你体重为80千克，那么每天食用80克蛋白质即可。
半年240斤减到180斤了，半个月体重没变化了，冬天应该怎么减？
谢谢邀请。减的速度太快了，并不是好事。还是应该慢慢来减肥，打好身体的根基。半月体重没有变化，这是遇到平台期了。不知道你是如何减肥的。可以尝试破平台期。你减肥期间的禁忌可以在一天不用禁忌，试一下是否可以破平台期。因为不知你具体的减肥方式，不能给你具体的破平台期的注意事项。过了平台期后，还应该持续你现在的减肥方法。如果你是[_a***_]减肥或药物减肥的话最好马上停止，此方式对身体有所损害。冬天照样可以轻松减肥，少吃含糖量高的食物，合理调整饮食并配合运动，坚持下去，一定会成功的
半年减60斤，你还是非常有毅力的。但减到一定程度就会进入到平台期。就应该调整你的饮食和训练***了。增加力量的强度，有氧要换一种方式，总是一个样子和重量肌肉会产生记忆，也就是说适应了这个强度和运动方法。比如说之前你的有氧是以跑步为主，现在可以换成椭圆机。你的深蹲力量在40kg，可以增加到45kg。另外饮食上要以高蛋白低碳水为主，少油少盐，如果想要快一些，可以脱油脱盐，刚开始可能不适应，但很快你的胃就习惯了。脂肪是很聪明的，冬天他会留下来主动保护人的身体，但如果利用的好，会比夏天还有成效。希望能帮到你。
节食减肥瘦了60斤，现在感觉自己有暴食症了怎么办？
节食减肥瘦了60斤，现在感觉自己有暴食症了怎么办？
健康的减肥是不倡导节食减肥的，因为很容易引起反弹，会造成人们报复性饮食，从而引起暴食症。减肥会引起三高，严重影响人们的身体健康，所以一定要减肥，同时，健康的减肥模式还是倡导迈开腿，管住嘴。
在“瘦”文化的影响下，女性也会进行节食或限制性进食，即限制热量摄入，以保持体身材和体重。肥胖已受到全球的重视，但对于肥胖患者心理健康方面的关注却很少。２３％的肥胖患者在接受减重手术时被报告存在精神心理障碍，最常见的是抑郁症，约１７％的患者被诊断为暴食症（ＢＥＤ）。也有研究显示，在肥胖人群中，大约２０％患者可被诊断为ＢＥＤ。
根据完美主义模型，暴食的因素主要包括4个方面：人际差异低人际自尊，抑郁情感和限制性进食。具有高社会导向完美主义的个体认为他人要求自己做到绝对完美，致使他们倾向于认为自己达不到别人的期望。同时，他们的人际自尊也较低，因为他们的社会价值感来自于满足他人提出的不能实现的期望。
代谢综合征是包含高血压、高血糖、肥胖、血脂异常在内的一簇临床综合征。血清ＴＧ、血压、ＦＰＧ、２ｈＯＧＴＴ血糖、尿酸等是评价代谢综合征的主要指标。ＢＥＤ是肥胖和代谢综合征的重要危险因素。暴食和代谢综合征显著相关。
到此，以上就是小编对于半年瘦60斤可能吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于半年瘦60斤可能吗的3点解答对大家有用。
