肚子上的脂肪吃什么可以减（肚子上的脂肪吃什么可以减肥）

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本文目录一览：

• 1、吃什么可以减肚腩最快呢?

吃什么可以减肚腩最快呢?

1、海鲜也是一个不错的选择。富含蛋白质和Omega-3脂肪酸的海鲜有助于提高新陈代谢并减少体内脂肪堆积。比如三文鱼、虾和鳕鱼等都是不错的选择。当然啦，如果你对海鲜过敏或者不喜欢吃海鲜，可以选择其他富含蛋白质的食物，比如鸡肉、牛肉和豆制品等。除了蔬果和海鲜，还有一些坚果***也非常适合用来排毒。

2、此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利。奇异果 维他命C超多的奇异果(猕猴桃)，一直是爱漂亮美眉的最爱。

3、瘦肚子冠军：草莓，卡路里：30卡/100g，草莓不仅好吃营养，还能有效减掉腰腹部的赘肉。草莓中含有的一种叫天冬氨酸的神奇物质，它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部一圈堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，轻松拥有小蛮腰。

4、瘦肚子吃什么酸奶酸奶不仅含有牛奶的丰富营养成分，富含钙质和乳酸清，帮助抑制胆固醇。还含有助清肠作用的乳酸菌，能够改善便秘，加快肠胃蠕动，把体内的老残废物排泄掉，小肚子自然也会变小啦。

5、芹菜，芹菜不仅含有大量的纤维素和水分，还是一种能快速分解脂肪的化学物质。 想减肚腩的朋友，最好多吃点芹菜。 首先，清洗芹菜的茎。 ，然后就可以直接使用了。 当然，如果进口的不好吃，也可以选择搭配一些调味品吃。

6、肚腩会严重影响到人们的身体健康，因此，想要消除它的人比比皆是，下面就来看看吃什么可以减肚腩最快呢？猕猴桃：猕猴桃被誉为有水果之王的美誉，不仅含有非常多的维生素和微量元素之外，猕猴桃对肠胃也非常的好，可以促进胃肠的消化，从而分解掉身体上多余的脂肪哦~所以多吃水果对减肥确实是非常有帮助的。

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