吃什么东西不想吃饭能减肥 吃什么东西不想吃饭能减肥

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃什么东西不想吃饭能减肥的问题，于是小编就整理了3个相关介绍吃什么东西不想吃饭能减肥的解答，让我们一起看看吧。

1. 不想吃午饭可以吃什么？
2. 减肥的话不运动，吃什么可以减脂？
3. 有哪些食品既能饱腹又能减肥呢？

不想吃午饭可以吃什么？

午饭是一天的正餐，午饭需要提供足够的能量以及足够的饱腹感，才能在下午长时间的工作中坚持下来。

对于慢性病患者，午饭有特殊要求，如脂肪肝、胆囊炎、胰腺炎、慢性胃炎等患者各有不同。

对于一个健康人，午饭要包括足够的能量，肉、菜和主食要进行合理搭配。

肉建议选择健康的鸡肉或鱼肉为主，此类肉是优质蛋白，含有丰富的不饱和脂肪酸，可以补充所消耗的营养和能量。

菜选择绿色蔬菜为主，如小***、西兰花或其他绿色蔬菜，可以提供所消耗的营养物质，尤其是抗氧化剂，提高机体的抵抗力。

主食，中国人选择米饭或馒头，但需要注意整餐七分饱或八分饱，尽量不要吃过度。

减肥的话不运动，吃什么可以减脂？

减肥不运动，还想吃什么减脂？你做梦呢？

既然你不想运动，那就得从嘴里抠出来，减饭量，减零食。不想动就别想着吃了，就想着不吃，少吃，每顿饭吃五分饱，晚饭直接不吃，你看能不能减脂。

我说这话都是亲身经历。

当我懒得运动时，只有从嘴上抠，停碳水，不吃油炸食品，每天就是早饭一个煮鸡蛋，午饭水煮菜再加一个煮鸡蛋，晚饭一根黄瓜，一周瘦8斤。

你别想着吃啥能瘦，你就想着为了瘦我可以啥都不吃，辟谷不就是这个原理么，停止食物摄入，停止卡路里的摄入，每天就在燃烧自身已有的脂肪和热量，当你的消耗量大于摄入量时，巨大的能量缺口就是减脂的原动力。

所以，要么运动消耗热量，要是不想运动那就只有节食减肥了。所有的减肥都是要控制住嘴的，别听人瞎吹。

有哪些食品既能饱腹又能减肥呢？

感谢邀请。理解您的感受，既要减肥又不想挨饿，没错，确实能做到，挨饿毕竟是难受又不健康的减肥做法。减肥期间感觉饿，是处于节食和能量匮乏的境地了。

减肥，热量摄入，饱腹感，是针对全天饮食营养来说，甚至是针对整个减肥期间而言，不是针对某个具体的食品或食物来说的，也不是针对某一餐来说，需合理搭配才行，不仅要考虑减肥，饱腹需要，还要考虑身体必须的各类营养摄入，毕竟是人啊。在多年的咨询中遇到很多顽固肥胖，其中有节食减肥经历的比例最高。

单说增加饱腹感的食物，可以列举很多，肉食，糖类，粮食，高蛋白，高膳食纤维，油脂脂肪酸什么的东东，饱腹感都不错，如果加上减肥的要求就麻烦了。

担心长体重，不敢吃高糖高油脂食物食品，这部分抛开了，剩下植物性饱腹感强的东东，再把热量高的食物抛开，能选择的已经所剩无几。

比如鸡蛋，魔芋，西红柿，黄瓜或无油的蔬菜，似乎能填填肚子，对食量小的人来说还行，对于胃口大或者暴饮暴食的人来说就没用，你总不可能海量使劲的吃吧。

大量喝水可以撑饱肚子，但这种“饱”和“满足感”完全两码事。大家玩过打牌没，谁输了惩罚谁喝水，水喝得过多比醉酒还难受，宁愿喝很多啤酒，也不愿意喝水撑饱，很多人感受过吧。

就算单一食品或食物暂时撑饱肚子，也不增肥，但是全天的饮食营养规划有问题，很可能造成严重的营养不良，伤害身体健康，最后的结果仍然是扛不住而复胖。

既要减肥，又要饱腹感，满足感，建议从全天整体的营养和饮食来合理规划，结果往往都很好，单说某些食品或食物能减肥又饱腹，这不现实，不全面，也不可能做到真正的健康瘦身！

谁说减肥期间吃饱正三餐不能减肥瘦身呢，同样可以瘦得快又好，在减肥方法上总结下，看看哪里出了问题。

最后提醒下，如果是暴食的朋友，首先应戒暴，不能搞所谓的“控制饮食”减肥，否则身体受到的伤害更严重，暴食更厉害，吃更大的亏。

魔芋类制品，它既能疏通肠道，并且它的能量值比较低，既可以保护的情况下又还可以减肥。最主要的是他让你比较保护，然后让你吃其他东西就会吃的比较少，其实减肥最大的目的还是要管住嘴迈开腿，这样才能比较健康的进行减肥，而不是说吃什么东西既能保护还能减肥，那除了吃吃一些减肥药什么的那些药物产品的作用。

到此，以上就是小编对于吃什么东西不想吃饭能减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于吃什么东西不想吃饭能减肥的3点解答对大家有用。