保护肝脏的干果有哪些 保护肝脏的干果有哪些呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于保护肝脏的干果有哪些的问题，于是小编就整理了3个相关介绍保护肝脏的干果有哪些的解答，让我们一起看看吧。

1. 痛风能吃什么坚果？
2. 脂肪肝可以吃坚果吗？
3. 吃什么坚果和植物对眼睛好？

痛风能吃什么坚果？

可以适当的吃一些核桃，花生等坚果类食物，能够很好的给身体补充所需要的营养，能够有效的增强身体的抵抗能力，建议痛风患者要吃一些低嘌呤的食物，尽量不要吃海鲜，动物的肝脏等食物，避免高嘌呤的饮食，影响到患者的恢复，建议要多吃水果，给身体补充所需要的水分，有利于恢复。

脂肪肝可以吃坚果吗？

脂肪肝坚果可以吃但是少吃一些，坚果虽然营养高，但是脂肪含量也特别高，因此脂肪肝患者少吃坚果，若进食过多坚果，可能导致油脂摄入过多，加重病情。脂肪肝是指多种原因引起肝细胞内脂肪堆积过多的肝脏病理改变，而非独立的疾病。日常饮食需根据不同地区、疾病、是否妊娠等状态综合分析、调理。

吃什么坚果和植物对眼睛好？

坚果、植物性食物含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪，多种维生素，如VC、VB2、叶酸、VA、VE；微量元素锌、钙、硒等，以及黄酮、酚类等抗氧化物质。是我们眼睛视网膜、晶状体、角膜等的重要组成成分。常食用这些食物，可以防止我们视力减退、眼睛干涩、发炎。

坚果主要有：核桃、南瓜子、腰果、杏仁、板栗、花生、开心果等等；其他植物可以多吃一些颜色深的蔬菜水果，因为一般颜色深的蔬菜水果当中的维生素、生物活性物质比浅色的蔬菜水果要丰富一些，对眼睛就更有益。如蓝莓、葡萄、红肉火龙果、嘉宝果、奇异果、橘类水果、桃子；蔬菜可以多选择食用西蓝花、胡萝卜、南瓜、番茄、柿子椒、茼蒿、青菜、雪里红、芥菜、枸杞叶等等；还有一些动物血、动物肝脏、奶类、鱼、贝类、蛋、五谷杂粮，里面的多种维生素、蛋白质、矿物质含量也很丰富，也可以经常交替换着来吃。

到此，以上就是小编对于保护肝脏的干果有哪些的问题就介绍到这了，希望介绍关于保护肝脏的干果有哪些的3点解答对大家有用。