保护肝吃什么东西 保护肝吃什么东西好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于保护肝吃什么东西的问题，于是小编就整理了3个相关介绍保护肝吃什么东西的解答，让我们一起看看吧。

1. 肝火旺吃什么降火气？平常吃什么有保护肝的作用？
2. 常吃红枣对肝脏有什么好处？
3. 常吃哪些食物可以给肝脏解毒？

肝火旺吃什么降火气？平常吃什么有保护肝的作用？

肝火旺可以多吃新鲜的蔬菜和水果降火气，有利于清热去火。肝火旺盛可表现为面红耳赤，口干舌燥，口苦，头晕，耳鸣等，要及时调整生活习惯和健康的饮食习惯。平常吃一些新鲜的蔬菜和一些富含维生素的水果都可以保护好肝脏。

常吃红枣对肝脏有什么好处？

大枣补气补血，其主要活性物质为大枣多糖。大枣是中医常用补益之品，民间常将其作为保肝药，大枣多糖可显著降低肝损伤血清ALT水平，显著改善肝脏组织的病理变化。

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常吃哪些食物可以给肝脏解毒？

每天早上一个鸡蛋炖枸杞可以很好的保肝护肝。平时多时青菜和水果，注意运动增加免疫力。最最重要的就是要按时休息，睡个好觉才是比什么食物都好的灵丹妙药。没有一个好的睡眠，吃什么都是在给肝脏增加负担。对肝脏来说吃的好不如睡的好。

中医有一种说法“吃形补形”，吃东西的血制品如猪血、鸭血可以让肝脏排毒；再者豆类，常喝绿豆汤绿豆粥也有助于肝脏排毒；多吃苦味的蔬菜如苦瓜，苦菊菜也有利于肝脏排毒！

肝脏是具有解毒作用，吃进去的食物、药品等几乎所有的东西，都要经过肝脏代谢，如果是对人体有毒的物质，肝脏的解毒作用能分解、代谢并排出体外，否则可能对人体造成伤害。

所以，从这个意义上说，吃什么东西可以给肝脏解毒，听起来好像肝脏是有毒似的。问题的意思，应该是能否帮助肝脏解毒。遗憾的是，目前没有这样的食物或药物。如果说有的话，可能也不能总吃，同样也会加重肝脏负担，因为吃进去的东西，也是要经过肝脏代谢的。

肝脏解毒功能异常，是肝脏本身出了问题，这种情况要找到导致解毒功能作用减弱的病因所在。比如，肝炎病毒引起的肝炎，需要针对病因进行治疗；药物引起的肝损害，需要停用药物，或者换用更安全的药物。

人们所吃的正常的食物，只要不过量，不过于单一，能保持营养均衡和全面，肝脏本身又没有什么问题的话，是不需要服用额外的保肝药物，去协助肝脏执行它本身有的功能。正所谓“术业有专攻”，强行用其他的食物和药物去帮助肝脏，可能会适得其反。

可能有些肝病患者，会觉得总有这样那样的不舒服。这其中有一部分可能是心理作用，有一部分可能确实肝功能不好，这时候可以适当的使用一些保护肝脏的药物。但是使用这些药物的依据，是在肝功能出现异常的情况下，如果压根是正常的，是没有必要的吃的。市场上经常出售的所谓的进口的保肝药物，其实是没有必要吃的。

肝脏是人体最大的内脏器官，默默无闻地帮主人代谢废物、储存肝糖、分泌胆汁。它平时不爱说话，只顾闷头干活，再累再难受也尽量不让主人知道。这里着重介绍一下在饮食方面，应该如何保护我们的肝脏。

肝的最爱

1．蛋白质可以“修补”肝脏。蛋白质就像肝脏的专属维修工，可以修复肝细胞，促进肝细胞再生。正常人每天要摄取60克以上蛋白质才能满足肝脏的需求。鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉等高蛋白、低热量的食物最好。

2．绿色蔬菜给肝脏减负。绿色蔬菜中含有多种维生素、矿物质、膳食纤维等营养素，是肝脏的最爱。绿色蔬菜有助于控制食量，减轻体重，给肝脏减负。绿叶菜中的叶绿素、膳食纤维和多种植物化学物质能促进代谢废物从肠道排出，提高肝脏的解毒能力，减少致癌物的致突变作用。西兰花、莴苣等十字花科蔬菜，尤其有益肝脏。

3．水果抗氧化。大多数水果都富含的维生素C，是肝脏最喜欢的。一些过氧化脂质、药物在肝脏代谢时，可能产生自由基，维生素C具有抗氧化功能，能保护肝脏。想肝脏好，就多吃橙子、葡萄柚、柠檬、柑橘、猕猴桃、菠萝、番茄等富含维生素C的水果。

4．B族维生素可以让你远离脂肪肝。维生素是人体的好朋友，而B族维生素则是肝脏的好友，可加速物质代谢，促进其转化成能量，不仅能给肝脏“加油”，还可以修复肝细胞、防止肝脂肪变性，预防脂肪肝。爱喝酒的人尤其要多补充B族维生素，适当多吃些黄豆、香菇等。

5．维生素A和维生素E是肝脏的“护身符”。很多科学家发现， 维生素E可阻止肝组织老化，还可能成为治疗非酒精性脂肪肝的新武器。而维生素A能阻止和抑制肝脏肿瘤细胞增生。胡萝卜、菠菜、动物肝脏、[_a***_]及乳制品等含有大量维生素A；葵花子油、杏仁、核桃、花生等含有维生素E。当然，上述营养物质的摄取应均衡、适量，过多或过少对肝脏都不利。

肝的愁

1．酒精。人喝下的酒精都在肝脏被分解代谢，依次转化为乙醛、乙酸，最后分解成二氧化碳和水排出体外。乙醛是肝脏的敌人，会损害肝细胞，诱发酒精肝、脂肪肝甚至肝硬化。研究人员发现，过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。每天喝25 毫升高度酒就会伤到肝脏。

到此，以上就是小编对于保护肝吃什么东西的问题就介绍到这了，希望介绍关于保护肝吃什么东西的3点解答对大家有用。