190斤的我想瘦身瘦到140 我190斤想减肥

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于190斤的我想瘦身瘦到140的问题，于是小编就整理了4个相关介绍190斤的我想瘦身瘦到140的解答，让我们一起看看吧。

1. 1.72身高190斤女生什么样？
2. 身高190体重140穿什么尺码？
3. 190斤男童如何科学减肥？
4. 怀孕8个月了体重190了，有什么好点的不影响哺乳的减肥产品？

1.72身高190斤女生什么样？

我觉得太胖了，一般160㎝的女生应该保持在95—105斤左右，那172㎝应在120—130左右，这样看起来不胖也不瘦，很健康172女生190太胖了～.至少不要超过140斤。按照女性体重定律（身高cm-70）×60%=标准体重；（172cm-70）×60%=61.2公斤。

还有一种方法是：标准体重=身高（m）×

身高190体重140穿什么尺码？

可以穿3xl码是比较适合的，囚为这这身高很高，而且体重偏瘦，穿衣股不可以穿的太小，要不然袖孑的长是不够长的，穿3xl码袖子长度是正仗合适的，大身会有点宽松这样在身上是非常的舒股，也是比较的好看，希望我说的能够帮助家你，谢谢啦

身高190体重140穿XⅩⅩL尺码。通常情况下XⅩⅩⅩL尺码适合身高190厘米正常体重的人穿。身高190体重140也就是身高190厘米体重140斤，身高190厘米的标准体重等于190一105＝85公斤，也就是170斤。而140斤比170斤轻了30斤，属于偏瘦体型，所以说穿衣服应该是小***的也就是XⅩⅩL尺码。

190斤男童如何科学减肥？

这个问题我来回答，太适合了。

我身边就有一位同学，他就是从190斤科学减肥下来的，现在体重维持在130-140.

那么如何科学的减肥呢？

第一：运动。减肥的不二方法就是运动。没有任何一个减肥方法比运动更健康。体重过重，需要进行全身的运动，把身体每个部分的脂肪都减下去。那么哪些运动可以更大范围的使身体各部分得到运动呢？1.跑步。需要定时定量，开始阶段不能过量，速度不能过快，先让身体去熟悉跑步的节奏，慢慢开始后期加量（建议可以每天早晚分两次跑）；2.跳绳。可以分组分次数跳。同样也不能操之过急。（建议100次，每次相隔3分钟，后期可以加量）。3，扩胸。在家中如果没有哑铃，可以用比较重的书本代替比如字典。前期以身体适应为主，后期，可以家中次数和分量。4，腿部侧抬。可以在家中垫一块瑜伽垫，做腿部的伸抬。上述一些比较常见和简单的运动与动作，都比较适合在减肥过程中使用。

第二：饮食。90%的人，都有一个误解。减少饮食是减肥最好的方法，其实是不对的。减少饮食甚至少吃一顿饭，对于身体是伤害，而不是减肥。等后期很饿的时候，再吃的话，你会忘我的吃，从而有反弹了。根据个人经验和我同学的经验，饮食方面，一日三餐还是需要的，但在其中，需要控制好每一顿的事物种类搭配。比如吗，早餐可以橙汁+三明治的搭配，午餐可以荤素搭配的简餐，晚餐同样也可以简餐。具体可以根据自己的口味搭配，但是这里建议，晚餐不易吃多，因为需要让消化系统休息。

很高兴回答你的问题，减肥已经成为时尚，许多爱美人士纷纷减肥。

1. 190斤的男童说实话我真的不敢想象，这已经达到了极限，所以首先要去医院进行一个全身的检查。我们必须确定是疾病所致，还是正常的变胖，才有助于我们制定合理的方案。
2. 如果是疾病的话，只能找医生了，病好了也就瘦了。如果是正常的胖的话，这个也是一个大课题，解决起来有点难，但也不是没办法。
3. 运动减肥是最有效的减肥方法，我们可以根据它的能力一步步的增加运动量。
4. 饮食，我们要严格控制它的饮食，除了补充玩身体必须的营养外，能不吃尽量不吃。

欢迎有不同看法，下面留言，谢谢

怀孕8个月了体重190了，有什么好点的不影响哺乳的减肥产品？

孕妇哺乳期是不能吃减肥产品的，任何减肥产品，都会对身体有伤害，何况是婴儿要喝母乳。

第一,哺乳期的妈妈,想要母乳营养好,婴儿身体好,自己又不长胖，最重要的在于自己的饮食和运动。

第二,饮食上妈妈要以清淡为主。特别是喝汤，汤里面不要放油。喝汤时把它上面的油撇掉。每顿吃饭，先喝汤再吃青菜，蔬菜,肉。至于最容易引起肥胖的碳水化合物和脂肪类尽量不要吃，比如米饭面食，肥肉。每天保证一个鸡蛋，一杯牛奶，水果蔬菜全面吃。每顿不要吃得太饱，七分饱就够了。

第二,对于月子,妈妈特别要注意饮食。不需要大补特补。特别是刚出生的前半个月,吃的太油太肉，油脂还要还容易堵奶水。月子期间蔬菜水果什么都要吃，不要按传统的做月子的方法去做。并且不要每天吃了睡，睡了吃，除了前一周时间身体特别虚弱，多休息的时候。只要身体精神都健康，吃了饭在室内走走动动。

第三,满月过后，尽量坚持每天多走一走，慢慢的就开始，大约两个月过后,每天坚持运动,跳绳跑步健身房,游泳等等。只要每天坚持下去，管好嘴迈开腿，这才是对自己又对婴儿最好的减肥方法。

结合自己的经历说说我的观点，希望能对你有帮助哈。

首先，你已经怀孕8个月了，不管吃哪种减肥产品对婴儿或者自己是有风险的是吧！所以建议暂时不要考虑减肥产品，不管是运动类的和口服的都要拒绝的。还有，你是怀孕后涨了多少斤呢?8个月如果是涨个20斤左右还算是正常，因为肚子里还有宝宝和羊水嘛！再说说饮食习惯了，不管是孕妇还是正常人190斤走路还是蛮累的。能理解孕妇特别容易饿，有时闻到某种香味或看到某种美食特别特别想吃。想法设法要吃到的那种，我建议是少吃多餐或者吃饭之前先喝汤或者和水。吃清淡一点，不要暴饮暴食。荤的话吃全瘦肉、牛肉、虾子、鱼类、蛋等。多吃点杂粮和甜份少的水果，比如说苹果、猕猴桃、橙子、千禧果等。千万不要吃夜宵了，饿了就喝一杯温牛奶。最后就是适当[_a***_]了，这个月份一定要注意不能剧烈运动，饭后散步半小时左右有益身心健康。还是等宝宝出生断奶了再考虑减肥产品吧。

现在就安心等宝贝平安降生吧，祝愿您和宝贝健康平安。

怀孕期间任何形式的减肥产品都不能吃，不管什么牌子，不管哪个厂家生产的都不能吃，也不能用节食的方式来减肥，要想控制体重可以***用合理饮食结构的方式来达到控制体重增长的目的，千万千万不能减肥。

怀孕期间减肥影响孩子生长发育

孕妈在怀孕期间，由于肚子里面有胎宝宝，胎宝宝通过一根脐带和母亲紧密相连，母亲吃进去的东西，除了日常本身身体的需要之外，还需要供应给胎儿，母亲摄入充足的营养成分，胎儿才能健康地发育，顺利地成长，如果母亲减肥或者节食，由于身体没有摄入足够多的营养元素来维持母体和胎儿的生长发育，尽管母体可能达到了一定的减肥或者控制体重的目的，但是胎儿可能会发育迟缓甚至停止发育，所以怀孕期间千万不要减肥。

怀孕期间不要吃得太有营养，吃得太好容易变胖，也容易造成巨大儿

很多人觉得怀孕期间吃好一点，宝宝长大一点，宝宝出生的时候体重越重越好，宝妈吃的越好吃的越多，孩子生长发育会好，其实这是一种错误的说法，吃了太多高营养高热量的物质，母体和胎宝宝消耗不完，就会在母亲的体内储存起来变成脂肪，孕妈就会变得很胖，而孩子也容易造成巨大儿，导致最后出现难产或者剖腹产，就不能够以顺产的方式来生孩子了，大家都知道顺产对孩子有好处对产妇也有好处，所以怀孕期间不要吃得太好不要吃的太多。

再好的减肥产品都不要用，运动减肥更靠谱

• 实际上我们每个人都不是专业人士，尽管有些减肥产品确实能够达到减肥的目的，但是要知道我们减肥的目的是健康减肥，但是有好多减肥产品其实都是私人作坊生产的，或者是小厂生产的，里面违法添加了一些物质，这些物质，虽然不是100%能出事，但是有一定的机会会给减肥人士造成生命危险，甚至有人服用了违法添加的减肥产品，导致死亡的事例。
• 有些减肥产品其实它的作用是控制你的食欲，让你不怎么想吃东西，或者吃进去的东西不怎么消化来达到减肥的目的，其实这样的效果，我们不一定非得要买减肥产品，使用黄芪加洋姜粉，黄芪煮汤之后兑洋姜粉（菊粉）就能达到健康减肥的目的，然后再配合合理的营养搭配，稍微节制一下饮食，再配合运动，就能达到减肥的目的。

你现在在怀孕期间不适合减肥，只需要不要吃得太好就行，咱们日常饮食结构方面尽量多样化，高脂肪的还有高糖的，不要吃的太多，可以多吃一些干果蔬菜之类的，含有果糖的一些水果可以吃，但是每天尽量控制在最多三个左右，蔬菜可以每天吃一两斤都没事。

怀孕变胖是正常现象，最好等到产后再减肥

• 怀孕期间，一方面是宝宝不停的增长，再加上肚子里面还有羊水等物质，所以怀孕期间孕妇的肚子日渐变大，体重日渐增加是正常现象，一般正常情况下，怀孕期间增长12~15公斤，最多增加17公斤左右都是没有问题，有少数的人没有注意控制饮食增长的就稍微多一点点。
• 还有些女性朋友本身就属于肥胖的人，以前我有一个朋友，怀孕的时候有270斤，生了孩子之后开始减肥之后，体重也是在200斤左右，所以咱们呀没有怀孕，还有就是生了孩子出了月子之后，平时就应该控制自己的体重，本身就很胖，怀孕之后再增加一点体重是没事儿的，看起来体重很吓人，但是你怀孕之前也不瘦呀。
• 咱们女性朋友怀孕期间不要减肥，然后就是生了小孩之后，坐月子期间，前面半个月正好是静躺，不要做的太久，也不要站得太久，当然也不是绝对的，只能躺着，可以少量的活动一下，也可以躺在床上进行一些小幅度的，低体力的运动，但是需要注意，如果是剖腹产，或者有顺产侧切的情况，需要等到伤口好了之后再运动。

• 一般产后减肥，如果需要母乳喂养，减肥也不能减的太多太急，饮食结构方面，首先要保证充足的母乳喂养也要保证母体本身的营养需求，然后做到合理营养就行，仍然需要注意，虽然我们怀孕和生孩子的时候，消耗了大量的体力和营养元素，但是产后进补也不能补得过分，特别是高脂肪的浓汤，不要喝的太多，还有就是鸡蛋每天不要10个8个的猛吃，有些产妇每天吃很多鸡蛋，坐一个月子吃几十个只鸡，这样子是很难控制体重的。
• 等到你到时候生了孩子之后再减肥，大部分的体重应该在前半年减下来，减肥不要急于求成，最好是等到出了月子再开始减肥，另外就是需要注意母乳喂养，有助于减肥，不过还是像我们刚才说的，一样也要注意均衡营养，如果吃的营养太好，母乳减肥也未必有效。

到此，以上就是小编对于190斤的我想瘦身瘦到140的问题就介绍到这了，希望介绍关于190斤的我想瘦身瘦到140的4点解答对大家有用。