桔梗花的养护方法 桔梗花的养护方法 告诉你桔梗花怎么养
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于桔梗花的养护方法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍桔梗花的养护方法的解答，让...
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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于春天保护肝脏的好方法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍春天保护肝脏的好方法的解答，让我们一起看看吧。
（图片来源网络，侵删）
春天养肝重要性？
春天气候更有助于养肝排毒。
因为春天对肝脏的良好维护有助于提高肝脏输送阳气的能力，维持体内阴阳平衡，减少睡眠带来的不适，提高睡眠质量。还可以避免因失眠引起的烦躁、易怒、记忆力减退等负面症状，更有利于学习和生活。
肝脏主要储存血液和新陈代谢，储存血液的功能可以帮助消化系统集中血液，促进胃肠功能。代谢系统可以帮助肠道发挥功能并维持正常代谢，春季养肝可以在最适当的时候提高肝脏的运行效率，帮助消化，从而预防腹胀、腹泻、消化不良等一系列胃肠道疾病。建议避免暴饮暴食，保持清淡的饮食习惯，注意休息。
所以春天养肝是非常重要的。
（图片来源网络，侵删）
春季该如何养肝护肝？
春天，万物复苏，而往往到这个时候大家的肝火比较旺盛，人们的精气神也更加足。相信很多人都听过这样一句话，春天养生，需要铭记六个字：春捂、养胃、护肝。
春捂：在春天为避免冷空气再次袭来尽量不要过早脱下厚衣服。
护肝：五行当中，春天与肝相对应，因此，在春天一定要少抽烟喝酒，好好保护肝脏。
（图片来源网络，侵删）
那么说到与春天对应的肝脏，我们该如何好好保护呢？
很多人会选择枸杞进行养生护肝，因为枸杞能够滋阴补血，且食用范围较广，例如，泡水、熬粥、煲汤等。
除此之外，还可以通过一下方法进行养肝：
1.拥有一个较为平稳舒畅的情绪；
2.每日能够保证充足的睡眠时间；
3.日常生活中尽量做到饮食清淡；
春天与肝在五行同属木，都具有生长升发的特性，春气通于肝，春季养生以顺应阳气自然生发舒畅的特点，重点养肝，使肝气顺达，气血调畅。
中医理论认为肝主藏血，主调畅情志，喜条达而恶抑郁，在志为怒。春季肝气较盛，在饮食方面宜以清淡为主，忌食油腻，辛辣，生冷等***食品，要少酸多甘。
这里的酸不是酸味食物，而是从中医角度来讲的具有固涩，收敛性质的食物，如石榴，覆盆子等，甘也不是甜味食物，而是指的具有健脾益气，温中和胃作用的食物，如山药，扁豆，黑米，燕麦，核桃，菜花，莴笋等。因酸味入肝，食用过多的酸味食品会使肝气旺盛，肝火上升，克伐脾土，影响人体消化功能。所以要多食甘味食物而少食酸味食物以健脾益气，并抑制肝气过盛。
如果一旦肝气过盛，也可配合饮用蒲公英茶或菊花茶或具有清肝热功效的蔬菜来***降肝火，如荞麦，薏苡仁，荠菜，菠菜，芹菜，荸荠，黄瓜，蘑菇等均为性味甘凉食品，能清解里热，润肝明目。
除此之外，因肝主情志，心情舒畅能使肝气条达，气血畅通，而心情抑郁暴躁则会使肝郁化火，不光损伤人体阴液，阳气也会受损。春季养肝护肝还要注意不要熬夜，因肝主藏血，夜间是肝脏发挥解毒排毒的时间，此时熬夜，其他器官处于兴奋状态，肝脏的功能就会受到影响，使肝脏负担加重，引起肝功能下降。所以，春季尤其不要熬夜。
《素问·金匮真言论》中讲到：“东方青色，入通于肝，开窍于目，藏精于肝。其病发惊骇，其味酸，其类草木，其畜鸡，其谷麦，其应四时，上为岁星，是以春气在头也。其音角，其数八，是以知病之在筋也，其臭臊。”春季在脏应肝，在腑应胆。
1.闭目养神
肝，开窍于目，时常闭目养神，减少不必要的分神，言简行难。春季当生，勿伐，不代表漫无目的地耗散，知养神，是养肝胆的一种法。
2.保持开心
《素问》告诉我们：肝苦急，欲散。现在紧张的工作生活氛围无疑让肝很不开心，调畅情志，疏解郁结之气，顺遂肝意，调畅生生之气。
3.胆经助肝
敲胆经（双手握拳，摆至体侧，松落，击打在裤缝线上即可）、搓揉胁肋是舒畅肝胆很简单易行的自我按摩方法，重在坚持，非一天之功，胁肋处分布有肝胆经募穴。
4.深呼吸
自觉气郁不适时，可深呼吸，意在呼出郁结之气，肝在五声（呼笑歌哭呻）中对应呼。有一个现象经常出现，就是当一个人生活工作不顺心的事多了，就会时常叹气，这其实就是人体本能反应，通过叹气的形式呼出郁结之气，想想也是，屈原“长太息以掩涕兮，哀民生之多艰”时该多肝郁。
5.记得早睡
人卧则血归于肝，晚睡则不仅仅耗伤阳气，也会耗伤肝血。长此以往，睡眠质量渐渐就不好了，指甲面会变得粗糙，眼睛容易自觉干燥不适。
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春天养肝需要注意什么？
养肝其实不仅仅是春天的事情，一年四季都是需要的。针对于养肝首要要注意的就是晚上不要熬夜，熬夜对肝的损伤是非常大的，所以一定要注意不能熬夜。另外一点就是通过食疗来护肝，像吃一些海参、还有护肝片等。可以起到比较好的作用，都需要长期的一个坚持。所以具体该怎么养，还是要看自己能不能坚持下去。
入秋后，养肝脏，远离二物，做好“三字”，坚持“四个一”，肝好你更好，具体指什么？
进入秋季，天气转凉，气候干燥，此时，是养生的一个重要时间。
除了要防秋燥伤肺以外，还要注意养护肝脏健康，切莫忽视。
研究发现，秋季肝病复发的高峰期，比春季持续时间长，复发人数更多。
所以，在秋季，要注意养护肝脏健康，减少肝病的发生，助力平安过秋冬。
1、脸色暗淡无光，发黑，甚至出现粉丝、痤疮、色斑。
2、消化功能比正常人差，[_a***_]不振、食后胀满、厌油腻或便秘等。
到此，以上就是小编对于春天保护肝脏的好方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于春天保护肝脏的好方法的4点解答对大家有用。
