肝的保护方法 肝脏的保护方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肝的保护方法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍肝的保护方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎么保护肝脏，要注意哪些事项？
2. 保护肝脏最好办法？
3. 保护肝脏的食物有哪些？
4. 想要保护肝，要做到哪几点？

怎么保护肝脏，要注意哪些事项？

保护肝脏要注意休息，避免过于劳累，不上火，不熬夜，尽量不饮酒，不滥用药物，必要时在医生的指导下用药。其次，在饮食方面清淡饮食，不吃辛辣、油炸、油腻、不易消化的食物，选择高蛋白及高维生素、低盐、低脂、低糖饮食。选择一项动作舒缓的运动。最后，要积极接种乙肝和甲肝疫苗，有效的预防乙型肝炎和甲型肝炎。

保护肝脏最好办法？

保护肝脏不是一方面的事情，在很多方面应当注意的，例如：不要生气上火，不要暴饮暴食，不要吃腐烂变质、有毒有害的食物或药物，不要熬夜，这些都是很关键很重要的，不能从单一方面来保护肝脏的，要全面的保护肝脏，也不能盲目吃药，用药不当也容易伤害肝脏的。

保护肝脏的食物有哪些？

保护肝脏可以多吃新鲜蔬菜和水果，少吃一些过油、过辣的***性食物。1、富含维生素A的食物可以阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生，保护肝脏，如胡萝卜、番茄、菠菜、动物肝脏、乳制品等；2、爱肝食物7种，白薯、玉米、海带、苹果、牛奶、洋葱、冬瓜；3、葡萄可以提高血浆血蛋白，从而保护肝脏。除了吃一些护肝的食物，还应该戒烟戒酒，不要乱吃药。

想要保护肝，要做到哪几点？

谢谢邀请，对于肝这方面我还是有些发言权的，大二的时候因为老是恶心干呕，回去医院查了身体，验血b超什么的都来了，最后查出来，肝功能异常，我反思一下，为什么我会有这个问题：1.睡觉睡的太晚，作息不规律。2.吃的太油腻太辛辣3.当时除了某些事情让我感到有些压力，从而导致内分泌紊乱。所以我建议各位睡觉一定要在22.30之前就入睡了，我知道城市的夜生活很多、白甜上班都想在晚上好好轻松一下，但是身体是革命的本钱，还是尽量早点睡觉，再不济也要在11点睡着。还有尽量别给自己太多烦恼太多压力，这样负担很重也很容易生病。还有抽烟喝酒也是大忌，能不碰就不碰。再则就是肥胖问题了，肥胖也会导致肝功能异常，保持一个好的身材也是首选。建议多吃一些水果蔬菜，多锻炼身体。（还有一点，肝真的有问题的时候吃葵花牌护肝片还可以，我当时就是吃这个吃正常的）谢谢！

肝脏对于人体来说十分重要，在中医理论体系中，肝不是具体的某一个器官，而且主生发、疏泄、藏血、情志的脏腑，要保养好肝脏，就应当针对肝的功能来规律作息、调节饮食、调畅情志。

1.规律作息：肝能藏血，夜主收敛，为了保养肝脏，人们需要起居有节，杜绝熬夜，熬夜最伤肝。另外，根据中医经络养生理论，夜间是肝、胆经循行的时间，只有保证充足的睡眠才能让肝脏发挥藏血、疏泄的作用，让第二天的阳气能够生发调达。

2.调节饮食：动物肝脏、瘦肉、鱼虾、香菇、海带等食物对肝脏都有一定的保养作用，人们可以适量食用，另外一些茶饮，比如菊花枸杞茶，也具有补益肝肾的功效。

3.调畅情志：肝主疏泄、主情志，所以情志不顺就会给肝脏增加负担，肝郁气滞就容易患病，所以调畅情志对于肝脏的保养也具有重要意义。

保护肝脏首先要知道自己有哪些损伤肝脏的因素，比如病毒性肝炎、饮酒、肥胖、糖尿病、药物及各种保健品等。其次要知道自己的肝脏现在是怎样的状态。

先来说饮酒：单日饮酒量折合酒精80g就可以造成急性的肝损伤，而5年内男性日平均饮酒量折合酒精≥40g、女性≥20g可以导致慢性的酒精肝。酒精对肝脏的损害可以最终导致肝硬化、肝癌，而对已经有肝病的人（如乙肝、脂肪肝等）来说更是雪上加霜。临床上见过无数个为了工作应酬而喝出酒精性肝硬化、反复大出血的患者。所以保护肝脏的第一要义就是戒酒。

再来说肥胖及糖尿病。这两个因素与体内的脂肪代谢紊乱密切相关，常伴有脂肪肝。人到中年或多或少会有一定脂肪肝的问题，但现象普遍并不代表脂肪肝不严重。中、重度脂肪肝患者后期也会出现肝硬化及相关并发症，而这一比例有逐年上升趋势。

药物及保健品，包括茶叶也有可能导致肝损伤。临床上很多人没有乙肝、不抽烟、不喝酒、非常注意保养，只是吃了十来年保健品，结果毫无征兆的肝硬化、甚至肝衰竭了。因此作用不明确的药、保健品不要随便吃，或许比酒更伤肝。

***性肝炎是一个老生常谈的话题。甲肝、戊肝主要因为吃了不干净的东西而患病，往往对肝脏造成急性损伤，重者可以要命。而乙肝、丙肝则是对肝缓慢而持久的损伤，最终导致肝硬化、肝癌。因此对于[_a***_]毒性肝炎而言，及时的抗***治疗是保护肝脏的关键。

最后，肝脏有很强的再生能力和储备能力，通常来说并不需要我们过多的注意保护。但我们依然在这里建议每一个人，无论男女老少，尽量做到每年规律体检。体检可以帮我们发现很多身体出现的新问题，从而更能帮助我们准确而有效地预防、治疗。

到此，以上就是小编对于肝的保护方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于肝的保护方法的4点解答对大家有用。