肚子很多肉肉怎么瘦 肚子很多肉肉怎么瘦下来

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1. 肚子上肉一圈圈的，怎么减？

肚子上肉一圈圈的，怎么减？

平时饮食上少吃些高糖、高脂的食物，多吃粗粮及蔬菜水果，炒菜少放油盐，多蒸煮着吃，减少油脂的摄入，控制好三餐的总能量，主食少吃，每顿吃八成饱；，每天进行30分钟以上的有氧运动，多做一些呼啦圈、仰卧起坐等，坚持下去会起到很好的减肥效果。

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