13岁小孩能减肥吗 13岁小孩能减肥吗女生

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于13岁小孩能减肥吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍13岁小孩能减肥吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 我13岁，身高152，读初二，但体重却124斤，请问有什么快速减肥的方法，同学都笑我胖？
2. 我是一个13岁少年，怎么快速把肚子上的肉减掉？想练腹肌？

我13岁，身高152，读初二，但体重却124斤，请问有什么快速减肥的方法，同学都笑我胖？

最快速的减肥方法就是抽脂，但是对身体有影响，像你的身高体重在100斤以下才是正常，还有种方法就是每天少吃点，多运动多出汗，这种方法用时比较久。我一月份时侯是104斤，过年一个月再家里吃胖了10几斤，现在90斤了，就是每天少吃点，运动一下

上学期间真的真的不建议快速减肥喔，初二也是准毕业生啦，建议妹妹把注意力放在学习上多一点，提高学习成绩让那些嘲笑你的人闭嘴。

一日三餐一定要正常吃，蔬菜水果种类齐全，荤素搭配。但是不要顿顿都吃撑，也千万不要节食减肥，一定一定会反弹还伤身体。至于运动嘛，初中学校肯定会有跑操，因为高考要考体育，妹妹可以在别人跑完的基础上给自己稍微加点运动量，一举而两得，何乐而不为呢？或是晚上放学后在操场上跑两圈就当是缓解压力啦。

总之，放轻松，人生的路还很长，每个阶段都有这样或那样的问题，不用忧愁，也没有必要为此伤心，不用做别人眼中最好的自己，自信的你未来可期！

我是一个13岁少年，怎么快速把肚子上的肉减掉？想练腹肌？

肚子有点肉的减掉方法：　　首先要注重饮食，早上要吃的很有营养很丰富，中午7分饱就好，晚上尽量少吃或不吃，实在饿了吃点水果和黄瓜，西红柿等，水果也要适量，因为水果里面也含有较高的糖份。　　除此之外在日常生活中平时要养成好的饮食习惯：　　

1.早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。 　　

2.午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了。　　

3.晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)。　　

4.减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。　　

5.不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止。　　

6.如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上），也可以适当做下仰卧起坐，适量就好。每天都要坚持　　练出腹肌的方法：　　1.举腿仰卧团身：仰卧，双臂在头上方伸直平放。屈膝抬腿，使大腿垂直于地面、小腿大致平行于地面。收缩腹肌，使胳膊和膝盖相互压得更紧。保持这个姿势片刻，然后缓慢地返回起始姿势，如此重复15~20次。　　2.两头起：仰卧，头部略微抬高，双腿水平伸直，但不接触地面，双臂向头上方伸直，身体成水平的“一”字型。抬起双臂并向前伸出，肩部也随之离开地面，同时双腿向上抬起，双手触摸小腿。在最高点稍停片刻，然后向下还原到起始姿势。呼气时坐起，吸气时还原。这个动作要求上下身要同时运动，这一点不太容易掌握，要加油练习哦~　　3.持球伸臂仰卧团身：仰卧，屈膝，双腿平放。双手于胸前持球，收缩腹部，向上团身。团身到位后，双臂向上伸出，指向天花板。当返回起始姿势时，球也返回至胸前。　　4.接力传球：仰卧，双手轻轻触头后，双腿夹紧健身球。把双腿向上抬高，同时收缩腹部让肩离开地面双手抬高把健身球传到手中，还原。再起，把球传回到腿上。　　5.空中蹬车：仰卧，下背部紧贴地面，双手放在头后，将腿抬起，缓慢进行蹬车动作，呼气抬起上体，用右肘关节触碰左膝，还原，再用左肘触碰右膝。

到此，以上就是小编对于13岁小孩能减肥吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于13岁小孩能减肥吗的2点解答对大家有用。