高血压病中医防治与调养（高血压病的中医辨证治疗）|保健

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本篇文章给大家谈谈高血压病中医防治与调养，以及高血压病的中医辨证治疗对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

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高血压常见类型 (一)阴虚阳亢证主症：头部胀痛、烦躁易怒、腰膝痠软。次症：面红目赤，肋痛口苦，便秘溲黄，五心烦热，口干口渴，失眠梦遗。

合理运动运动有助于防治高血压病，适当的身体活动可以舒筋活络，促进气血畅通，缓解不良情绪。老年人最好多进行太极拳、八段锦、五禽戏等气功锻炼活动，注意尽量选择节律较慢、运动量小而且不需要过度低头弯腰的项目。

阴阳两虚型。此型多见于高血压病的晚期和年老体弱者。调理宜滋阴助阳，多以地黄饮子(生地、巴戟天、山茱萸、石斛、肉苁蓉、五味子、肉桂、茯苓、麦冬、附子、菖蒲、远志)为基本方加减。痰湿中阻型。

高血压病的注意事项包括以下几点(一)合理膳食；(二)适量运动；(三)戒烟限酒；(四)心理平衡；(五)自我管理；(六)按时就医。合理膳食饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。

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控制好体重。体内脂肪堆积过多对身体有害，而相对较轻的体重可以帮助血管调节血压。很多高血压患者体超重肥胖，控制体重很有必要，但患者不能突然做太剧烈的运动。

运动养生指南：高血压患者的运动需要注意一个“度”，既要选择不会使血压波动的运动方式，又要注意运动量要适中。

高血压患者养生保健须知宜每天坚持温水浴(摄氏40℃)，浴室温度也不能太低。多饮矿泉水、冰化水(结冰后融化的水)。减少房事，缩短房事时间，40岁以上更宜节制。宜晨起即服降压药，忌睡眠前服降压药。

●同时还应戒烟，限酒。烟能促进身体释放儿茶酚胺，心率加快，导致血压升高。WHO对酒的建议是：酒，越少越好。二，多锻炼 ●太极拳。动作柔和、可使肌肉放松，血管松弛，促使血压下降。

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改善生活习惯：应控制饮食，减少钠盐的摄入，不吃油腻的食物，同时做到戒烟酒。控制体重，适当的增加体育运动。

饮食调理：血压高的患者可以通过饮食调理，在日常生活中，三餐要合理的安排，尽量少食多餐，避免过饱，低盐、低脂饮食，多吃一些富含钾和钙的食物，富含钾的食物进入人体，能够对抗钠所引起的升压和血管损害作用。

血压偏高怎么调理食物疗法高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐饮食；每日食盐量降低到4～5克，可使收缩压平均降低4～6毫米汞柱。一注意饮食清淡些，注意补充钙和钾，可多吃些蔬菜和水果。

高血压如何调理呢？保持愉悦心情情绪波动是影响高血压病人的重要因素之一，因此要保持愉悦的心情，这对于治疗高血压也起到积极的作用。

高血压的治疗首先要从改良生活习惯开始，患者应进低盐、低脂饮食，减体重，多吃蔬菜水果。经过上述治疗，如果患者的血压仍然较高，可以考虑用药物治疗，药物治疗应该遵循由简至繁的原则。

戒烟限酒：烟草和酒精都会升高血压，所以戒烟限酒是非常必要的。

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