肠道保养的好处及作用 肠道保养的好处及作用结束语

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肠道保养的好处及作用的问题，于是小编就整理了2个相关介绍肠道保养的好处及作用的解答，让我们一起看看吧。

1. 肠胃保养有什么好处？
2. 平常多吃什么对肠胃好？

肠胃保养有什么好处？

肠胃保养有很多的好处，能够正常的分泌雌激素，保持身体的健康。平时注意保养肠胃，多吃鱼、虾、奶等，同时，一定要多运动，多锻炼身体，能促进机体的新陈代谢，保持肠胃健康，对身体有很大好处。

平常多吃什么对肠胃好？

　　一、注意饮食

　　饮食规律，饮食清淡，定时定量，少食多餐，不暴饮暴食；少吃生冷辛辣等***性食物；少吃重油重盐的食物，如腌制食物及油炸食物；少吃难消化的食物，如糯米饭、汤捞饭等；细嚼慢咽；注意饮食卫生，戒烟戒酒

　　二、不可乱吃药

　　三、保持精神愉快

　　此外注意保暖，防止胃部受凉，自己可以喝一些像蛹虫草 山楂粉等，对肠胃护理的效果还不错的。

平常可以用山药，莲子，桂圆等煲粥喝，对肠胃好，也可多吃些植物性纤维的食物，如米面，薯类，青菜及粗粮，多吃苹果，桃，木瓜，核桃等温和类的水果，养成每天排便的习惯，平时多喝小米粥，多喝酸奶，多喝温水也养胃，不要暴饮暴食，注意饮食规律，要少吃多餐。适当的进行户外运动。

到此，以上就是小编对于肠道保养的好处及作用的问题就介绍到这了，希望介绍关于肠道保养的好处及作用的2点解答对大家有用。