148减肥法（444减肥法）

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本文目录一览：

• 1、148的体重三个月最多能减下来多少。求推荐好的减肥方法。
• 2、我是175的身高,体重148,一直想办法减肥,就减不下来,有最好的方法吗...
• 3、...想趁着暑假来个大变样,请问有什么快速有效的减肥方法
• 4、...身高148cm,体重84。求求你们帮我推荐一些减肥方法最快最有效的,不...
• 5、我12岁,身高148cm,体重43公斤,怎样可以减肥??只能瘦身体的一个地方也...
• 6、12岁的女生,体重97g,身高148cm,怎样可以在一星期左右暴瘦20斤(健康,不...

148的体重三个月最多能减下来多少。求推荐好的减肥方法。

1、减肥方法大全最快速的减肥法：比华利瘦身法***用2个星期的比华利瘦身法可减少4kg左右的体重。第一周尽情食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。

2、健康减肥方法大全：黄瓜鸡蛋法 每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。

3、身高-166-体重60-腿胖。要怎么样才能减肥腿！ 多做瘦腿运动。

4、我身高160体重124，我想半个月减18斤。

5、总之，减肥是一个需要多方面因素共同作用的过程，而饮水与控制体重之间存在着紧密的联系。通过正确的饮水习惯，可以增强代谢、增加饱腹感、调节食欲等，从而有效地帮助人们实现减肥目标。

我是175的身高,体重148,一直想办法减肥,就减不下来,有最好的方法吗...

1、最要不要相信啥减肥药，是药三分毒，鉴于你175的身高，男士标准体重是65KG左右，太瘦了就不好了，寒***的时候可以做做俯卧撑，这样不仅可以锻炼手臂肌肉和力度还有有效地燃脂，每天坚持20个，慢慢来，之后可以慢慢加量。

2、首先减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药。 起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。

3、您的现在还处在健康体重范围内，不过你减到120斤也是可以的，因为也是在正常范围内的。

...想趁着暑***来个大变样,请问有什么快速有效的减肥方法

少吃或不吃所有精米精面做的食物，不吃各种加工的零食，甜品，饮料，奶茶等等，少喝酒，因为上面这些食物都是造成肥胖的主要原因。用红薯，土豆，芋头，淮山等粗粮来代替主食。

控制饮食：避免摄入油腻、高脂肪、含糖量高的食物，优选低盐、低脂类食物，多吃新鲜的蔬菜水果，加快身体的新陈代谢。运动：一般有跑步、跳绳、转呼啦圈、仰卧起坐，踩单车等，只要每天坚持，是可以达到快速减肥的。

快速减肥的方法有很多，首先，在饮食上面要注意不要暴饮暴食，不要吃高脂肪、高热量、高能量的食物，也不要吃太多的油炸食品和垃圾食品，能够减少体内脂肪和毒素摄入。

...身高148cm,体重84。求求你们帮我推荐一些减肥方法最快最有效的,不...

1、减肥方法：和柠檬水过日子。宋慧乔能够成功减肥，都是因为她坚持喝柠檬水。宋慧乔喝柠檬水方法是：每天一公升的水里加半颗柠檬原汁。如果在夏天，放进冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。

2、坚持跑步 跑步是公认最好的减肥方法，如果是户外跑步会受环境限制，选择跑步机更方便，选择一定坡度的跑步机能提高减肥效果。

3、需要持之以恒的决心，和好的减肥方法。下面就介绍一些***减肥的办法，虽然不是正餐，但是做好这些一定会对你的减肥事业起到意想不到的效果。

4、每天肉类也吃半斤以上，适当吃一些豆制品，像豆腐，豆浆。减肥的人蛋白质食物能多吃就多吃，身体的蛋白质越充足，就能够制造足够多的酶帮助脂肪代谢出来。食物尽量做到多样化，不要总是吃你喜欢吃的那几样食物。

我12岁,身高148cm,体重43公斤,怎样可以减肥??只能瘦身体的一个地方也...

1、每天肉类也吃半斤以上，适当吃一些豆制品，像豆腐，豆浆。减肥的人蛋白质食物能多吃就多吃，身体的蛋白质越充足，就能够制造足够多的酶帮助脂肪代谢出来。食物尽量做到多样化，不要总是吃你喜欢吃的那几样食物。

2、（清蒸，熬汤即可）如果实在想快速瘦，你可以选择吃苹果，和酸奶。不吃晚餐，中午也要吃苹果。不能运动，不然会更饿。我不推荐苹果，酸奶法。可以快速瘦，但易反弹，而且不健康。希望可以帮到你。

3、减肥要科***动，多做有氧运动，增加有氧代谢，提高[_a***_]新陈代谢，促进能量消耗。可以***取游泳、慢跑、散步、快走、骑自行车、健身操、跳绳、打球、瑜珈、爬山、打太极等方式，每天运动40分钟以上，每周坚持运动五六次。

4、方法 2： 减体重 1：少吃，多运动。减肥就是这么简单。想要减1斤的体重，你至少要在一周内多消耗3500卡路里。

5、其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

6、我不建议你用减肥药减肥，就像电视剧里的七伤拳，攻击到了对方，也伤到了自己。

12岁的女生,体重***g,身高148cm,怎样可以在一星期左右暴瘦20斤(健康,不...

坚持锻炼下来，一个学期瘦20斤没问题。当然前提是，体重基数大，有足够可瘦空间，那些特别壮实的，或者体重本来就没有一百斤的，就没效果了。

首先要看你的体重基数是多少了，如果很胖那减10斤相对轻松，如果你已经很瘦了要减就有点难度了，这一个月不要吃主食，每天吃牛肉或者鸡肉，适量的做做仰卧起坐和蹲起就行，8点以后坚决不要吃饭啊，这个一定要记住。

深蹲跳等运动。这些运动交替进行，既能燃脂又能增肌塑形。除了饮食和运动以外，每天保持2000毫升左右的温水，因为燃烧脂肪需要水的参与，对提升代谢和代谢脂肪都有很大的帮助。建议小口慢饮更利于减肥和维持身体健康。

方法 2： 减体重 1：少吃，多运动。减肥就是这么简单。想要减1斤的体重，你至少要在一周内多消耗3500卡路里。

游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果 是在马路上所得不到的。

点后不能吃任何东西（白开水除外）。早上，跑步1小时，中午跳绳300下，晚饭后散步1小时。跑步可以在跑步机上完成。不是很辛苦的，都是慢跑，散步，很轻松的有氧运动，跑步前稍微吃点东西，如一个包子。

148减肥法的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于444减肥法、148减肥法的信息别忘了在本站进行查找喔。