吃薏米怎么减肥（吃薏米减肥吗）|保健

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只要将每天食用的薏米量控制在合适的范围，每天食用量控制在20到30克，吃薏米减肥就可以长期吃，适量食用薏米具有一定的保健功能，还不会伤害身体。

把鲜牛奶沸后，加入薏仁粉一些，搅拌一下就行了，很简单。润泽肌肤，美白，排水瘦身。薏米绿豆百合粥材料：薏米50克，绿豆25克，鲜百合100克，白糖适量。

薏米怎么吃减肥红豆薏米粥材料：红豆，薏米，水，冰糖。

薏米瘦身的食谱瘦身祛痘薏米粥材料：薏米50克，大米50克。

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薏米和红枣、银耳做羹，特别适合缺乏运动的上班族喝。有利于健脾脏、去湿气、养心安神、润肺养颜，补气益血，是一道可以经常吃的滋补甜羹。

同时薏米的粗纤维可以促进肠道蠕动，减少肠内容物的吸收时间，减少热量的摄入。2 怎么吃薏米减肥效果好薏米粉减肥茶材料：薏仁500克。将薏米文火炒一个小时，直至炒香炒黄，晾凉备用。

薏米有减肥的效果吗薏米是可以帮助减肥的。尤其是对于水肿型的肥胖效果非常好，因为薏米具有利尿消水肿的功效，并且薏米的饱腹感强有富含纤维，十分适合减肥期间食用。

牛奶薏米材料：鲜牛奶，薏米。把鲜牛奶沸后，加入薏仁粉一些，搅拌一下就行了，很简单。润泽肌肤，美白，排水瘦身。薏米绿豆百合粥材料：薏米50克，绿豆25克，鲜百合100克，白糖适量。

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薏米和红枣、银耳做羹，特别适合缺乏运动的上班族喝。有利于健脾脏、去湿气、养心安神、润肺养颜，补气益血，是一道可以经常吃的滋补甜羹。

黑糯米有补血养气功效，补血养气，女生多吃不但减肥，还能吃出好气色！薏米莲子百合粥材料：薏米50g，大米100g，莲子50g，干百合50g，蜂蜜适量。

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