699千卡可以瘦多少 699千卡可以瘦多少斤

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于699千卡可以瘦多少的问题，于是小编就整理了2个相关介绍699千卡可以瘦多少的解答，让我们一起看看吧。

1. 早餐一碗粉的热量？
2. 两个牛肉饺子热量？

早餐一碗粉的热量？

约1200千卡。

一碗米粉，300克左右，大约1200大卡的热量。若在食品中加入肉末、植物油等，热量可能会更高。米中的主要成分是淀粉，进入人体后会转化成脂肪储存起来，减肥期间最好不要吃米粉。

早餐一碗粉热量为：1300多卡路里。

一碗粉的重量在300克左右，热量有1300多卡路里。从营养学的角度来看，它是一种以大米为主要原料的营养食品。这种米粉含有大量的碳水化合物、氨基酸和蛋白质，可以促进肠道蠕动，保证身体的免疫力。

      早餐一 碗粉热量在大概在500-700千卡。

      每 100克米粉（生重）热量是346千卡，一般一碗粉需要二至三两左右的米粉制作，也就是346千卡~519千卡，如果米粉中加入肉末、辣椒油等配料，热量应该有526~699千卡

一碗粉的热量较高，需注意：

1. 一碗米粉的热量约在346-519千卡，如果加入配料，热量可达526-699千卡。

2. 对于控制体重者来说，建议选择清淡汤底，多吃蔬菜，尽量避免加入高热量的配料和大量汤底。

两个牛肉饺子热量？

大约440卡路里

每个牛肉水饺的热量：200卡路里左右。

牛肉水饺是中国传统食品，以牛肉精制而成，皮薄馅大、味道鲜美。牛肉是中国人的第二大肉类食品，仅次于猪肉，牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜爱，享有“肉中骄子”的美誉。

饺子（dumpling）源于中国古代的角子，原名“娇耳”，汉族传统面食，距今已有一千八百多年的历史了。由东汉南阳涅阳（今河南南阳邓州）人张仲景发明，最初作为药用。饺子又称水饺，深受中国人民喜爱，是中国北方民间的主食和地方小吃，也是年节食品。有一句民谚叫“大寒小寒，吃饺子过年。”饺子多用面皮包馅水煮而成。

两个牛肉饺子的热量：

热量是70大卡。

***牛肉蒸饺的做法，共3个步

1/3. 牛肉绞好加水油绞好上劲，***剁好焯水，和牛肉拌一起，加入其它调味品，绞好上劲

2/3. 面粉用开水烫一半和冷水和的一起揉成一个面团，醒好后包成蒸饺

3/3. 锅内加水上屉开锅蒸15分钟

答；两个牛肉饺子热量（167大卡）。

【食材】牛肉、芹菜、葱、姜、花椒、盐、老抽、生抽、胡椒粉、白糖

【具体做法】

1，包饺子第一步，先和面。面粉中倒入40度左右的温水，用筷子搅拌成棉絮状，揉成一个硬度适中的面团。将面团密封，醒面至少20分钟，中间再将面团揉两次，把面团揉至表面光滑。

2，将姜片、大葱、花椒放在碗中，加入开水，浸泡10分钟。得到的葱姜花椒水，待会冷凉用来拌馅。

3，将牛肉洗净，切成小块，放在料理机中，绞成细腻的肉糜。

到此，以上就是小编对于699千卡可以瘦多少的问题就介绍到这了，希望介绍关于699千卡可以瘦多少的2点解答对大家有用。