吃炒的黑豆可以减肥吗（炒黑豆吃了会不会长胖）

今天给各位分享吃炒的黑豆可以减肥吗的知识，其中也会对炒黑豆吃了会不会长胖进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、炒黑豆的功效与作用
• 2、炒黑豆热量
• 3、黑豆炒熟了吃有营养吗
• 4、炒黑豆的热量
• 5、黑豆能减肥吗?

炒黑豆的功效与作用

1、黑豆炒熟吃有什么好处 炒熟的黑豆具有补肾益阴，健脾利湿，除热解毒的功效，炒黑豆还有减肥、降低胆固醇的功效。

2、炒熟的黑豆具有补肾益阴，健脾利湿，除热解毒的功效，对于人体来说有比较好的作用，特别是对于人体来说可以治疗一些相关的疾病。但是黑豆本身来说不容易消化，特别炒熟以后对于一些脾脏虚弱，消化功能不佳的人来说要少吃。

3、黑豆性味平、甘，功效补肾滋阴，补血活血，祛湿利水，祛风解毒。黑豆可以煮蒸，或者爆炒。主要作用有：补肾滋阴作用，用于肾虚消渴、不孕、不育、耳鸣耳聋、自汗盗汗等。补血作用，用于血虚、视物模糊。

4、补肾益脾。吃黑豆可以滋补五脏，维持肾机能正常，起到补肾益脾的作用。预防便秘。黑豆的膳食纤维含量较高，有良好的通便作用，可以促进排毒，起到预防便秘的功效。抗氧化抗衰老。

炒黑豆热量

1、炒黑豆热量每100克黑豆当中所含有的热量为401大卡，经常食用黑豆可以抑制体内胆固醇的数量，胆固醇数量得到控制了，就不会出现高血压心脏病等问题。黑豆当中所含有的粗纤维含量可以高达5%，能够促进消化，有助于肠胃快速的工作。

2、黑豆的热量在每100克401大卡，经过炒制的黑豆会有一些脂肪等热量和水分的流失，所以会在一定比例上降低其热量，一般在每100克381大卡。干炒黑豆虽然口感和味道比较好，但是也需要控量摄入，尤其是对于减肥时期的人来说。

3、黑豆的热量是多少大卡 黑豆的热量为每100克401大卡。

4、每100克黑豆可提供371大卡的热量，蛋白质占36～40%，是高品质的植物蛋白，易于人体消化吸收。此外黑豆所内含的植物性固醇，可与其它食物中的固醇类相互竞争吸收，而加速粪便中固醇类的排出，避免过多胆固醇堆积在体内。

5、我日常会煮杂粮粥，有黑豆在里面，包括黑豆黑米黑芝麻红豆血糯米枸杞桂圆大红枣，煮粥的食材，煮2个小时45分钟，基本就烂了。要是提前泡会，2个小时大概也差不多了。

6、黑豆的热量是比较高的。其中每100克黑就有71大卡的热量，蛋白质占36～40%，所含有的植物蛋白品质非常高，易于人体消化吸收。油脂占15%，主要是不饱和脂肪酸(油酸、亚麻油酸)它可促进血液中胆固醇的代谢。

黑豆炒熟了吃有营养吗

1、黑豆炒熟吃有什么好处 炒熟的黑豆具有补肾益阴，健脾利湿，除热解毒的功效，炒黑豆还有减肥、降低胆固醇的功效。

2、有营养。黑豆蛋白质含量36%，易于消化，对满足人体对蛋白质的需要具有重要意义； 脂肪含量16%，主要含不饱和脂肪酸，吸收率高达95%，除满足人体对脂肪的需要外，还有降低血液中胆固醇的作用。

3、黑豆炒熟吃有营养，但是不宜多食炒熟后的黑豆，主要由于其热性大，多食易上火，尤其是小儿不宜多食。食用方法：煎汤，酒浸，作丸、散，煮食。黑豆可以与橙子、牛奶共食。

4、炒熟的黑豆也是有营养的。一：黑豆营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分，同时又具有多种生物活性物质，如黑豆色素、黑豆多糖和异黄酮等。

5、吃炒熟的黑豆有什么好处 黑豆是一种既便宜又有助于抗衰老，具有医食同疗的特殊功能的食品。

炒黑豆的热量

炒黑豆热量每100克黑豆当中所含有的热量为401大卡，经常食用黑豆可以抑制体内胆固醇的数量，胆固醇数量得到控制了，就不会出现高血压心脏病等问题。黑豆当中所含有的粗纤维含量可以高达5%，能够促进消化，有助于肠胃快速的工作。

黑豆的热量在每100克401大卡，经过炒制的黑豆会有一些脂肪等热量和水分的流失，所以会在一定比例上降低其热量，一般在每100克381大卡。干炒黑豆虽然口感和味道比较好，但是也需要控量摄入，尤其是对于减肥时期的人来说。

黑豆的热量是多少大卡 黑豆的热量为每100克401大卡。

每100克黑豆可提供371大卡的热量，蛋白质占36～40%，是高品质的植物蛋白，易于人体消化吸收。此外黑豆所内含的植物性固醇，可与其它食物中的固醇类相互竞争吸收，而加速粪便中固醇类的排出，避免过多胆固醇堆积在体内。

大黑豆的功效 预防动脉血管硬化：每100克黑豆可提供371大卡的热量，蛋白质占36～40%，是高品质的植物蛋白，易于人体消化吸收。油脂占15%，主要是不饱和脂肪酸(油酸、亚麻油酸)它可促进血液中胆固醇的代谢。

黑豆能减肥吗?

1、另外，由于黑豆中含有的丰富的优质大豆蛋白质，而大豆蛋白质当中有含有减肥必须的11种氨基酸，可以有效地调整体内的胆固醇含量，防止身体发胖，还有良好的抗衰老作用。

2、在减肥的时候是可以吃黑豆的，黑豆中的纤维素含量是比较高的，可以促进肠胃的蠕动也可以将身体里的废弃物以及毒素全部排出体外，这样的话，就能达到减肥的效果了。

3、黑豆能减肥多酚，不仅仅富含于红酒和蓝莓，在黑豆中的含量也相当多。而黑豆中的黑色素成分，就是多酚其中的一种，叫花青素，花青素能加速脂质的代谢，令脂肪难以形成。

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