21天减肥食 21天减肥食谱一览表

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于21天减肥食的问题，于是小编就整理了4个相关介绍21天减肥食的解答，让我们一起看看吧。

1. 21天减肥法可以瘦多少？
2. 21天减肥法第二阶段可以喝只加盐不加油的紫菜汤吗？
3. 杜坎纤食瘦身好还是21天减肥好？
4. 21天减肥法第二阶段吃了排骨和半碗米饭怎么办？

21天减肥法可以瘦多少？

21天减肥法对于减肥的效果是非常不错的，但是由于个人体质的不同，所以具体能减多少斤也不能够一概而论，大约能减10斤左右，它的原理主要是控制饮食加多做有氧运动，才能够达到燃烧脂肪同时大量补水，促进新陈代谢今儿减肥的目的，所以建议规律饮食，养成良好的生活作息习惯，积极参加体育锻炼，避免吃高脂肪高热量的食物。

21天减肥法第二阶段可以喝只加盐不加油的紫菜汤吗？

　　减肥过程中，是可以喝紫菜汤，而且紫菜汤是有去脂肪的功效的，何况里面是不加油的紫菜汤。

杜坎纤食瘦身好还是21天减肥好？

查了一下，杜坎纤食瘦身是通过补充蛋白质来减肥，21天的话也有部分是异曲同工。首先你先确定一定要减肥么，如果是肌肉型就比较难办，因为要先把肌肉变成肥肉再讨论减肥。如果是脂肪多的话，我觉得21天周期太长不容易坚持。但你要注意，欧洲人的体质本来就和亚洲人不一样。个人的想法是，少油蔬菜为主，蛋白质为辅，碳水化合物多少总要吃一点帮助消化。

21天减肥法第二阶段吃了排骨和半碗米饭怎么办？

第二阶段是减脂肪的阶段，是不能吃排骨和米饭的，不过要看你已经瘦了多少了？如果差不多你提前进入第三阶段也可以，但如果还不想放弃继续蔬菜水果吧，只是比不偷吃瘦的要一点。我上次21天减肥法遇到例***了，但也瘦了10斤，而且体形变化很大，加油，坚持就是胜利。

到此，以上就是小编对于21天减肥食的问题就介绍到这了，希望介绍关于21天减肥食的4点解答对大家有用。